妈我爱你,绝不是说说那么简单的!

爱福窝小管家 于2017年05月10日发表 上海 322

妈妈,我爱你

我们越来越大,离家越来越远。和妈妈见面的机会也就越来越少。

每一次见她似乎都苍老一点。?#37327;?#25805;?#32456;?#20010;家半辈子却从未好好休息。

妈妈为家人准备美?#37117;?#32948;,把家中收拾得干净整洁……营造一个温馨的家,离不开家务劳动。但家务活琐碎、劳累,很少会有人爱上它。

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其实,掌握了正确的方法,就能避免做家务过程中受到不必要的伤害。下面这些小?#35760;?#23601;分享给我们的妈,代替他做这一切也不现实,毕竟你仍要离开。不如告诉母亲一些小?#35760;?#20943;少些操劳

1拖地累了改擦窗

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? ? ? 干家务活时,偶尔腰酸背痛,也总想着咬咬牙,坚持把活儿干完了。其实,在干活过程中,如果肩、腰出现酸胀、不舒服,就应该休息或换一种家务活

比如?#21644;?#22320;时间久了,腰有点酸胀,这时可以把拖地停一停,改去擦擦玻璃、晒晒衣服,交替着干家务,对身体的损伤会相应减少。

2、洗碗、洗衣用温水

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长期干家务,手指关节总在反复屈伸,关节磨损比较?#29616;兀?#27604;如:关节囊、肌腱软骨磨损。

如果再处在凉、冷环境的刺激下,就容易出现关节局部关节囊发炎、肌腱发炎?#37027;?#20917;,导致一些组织增生、?#23435;?#21270;、增厚,关节就会出?#20013;?#24577;改变。

3、拖把不能太短

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拖地千万不能弯腰过深,长时间处在深弯腰的姿势下,容易对腰部造?#20260;?#20260;。拖地时,身体微微弯曲即可。

另外,拖把用着要顺手?#21644;?#25226;的长度要?#22270;?#37096;齐平,不能太短,也不要过长。握拖把时,不要总是同一只手在前,可以交替两只手?#37027;?#21518;位置。

此外,在拖地过程中,前后左?#20063;?#22320;,腰部可以处于不同的运动过程,也是一种锻炼腰部的方式。

4、择菜、洗菜小心颈椎

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洗菜、切菜、炒菜……如果长时间低头忙活,颈背部肌肉一直处在紧张?#21050;?#19968;旦用力不当或受了风寒,颈后部就容易出现酸痛、酸胀、肩胛部不舒服等症状,有时甚至会出现头晕、头痛、心慌、双手麻木等问题。

所以,每隔半小时要提?#28814;?#24049;站起来活动活动,变化一下姿势,放松一下颈部的肌肉。另外,如果您的颈椎已经出现不太舒服?#37027;?#20917;,请千万要注意颈肩部保暖

此外,家中不合适的设施要及时调整,如家里水池、灶台的高度是否合适;不顺手的工具一定要及?#22791;?#25442;,如炒菜锅、汤锅会不会太重等,千万别迁就它们,长时间?#37027;?#23601;往往最终会损害自己的健康。

5、腰酸背痛,做做小燕飞

如果偶尔出现腰酸背痛、脖颈痛的症状,可以试试做“小燕飞”。

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平趴在硬床上,脸朝下,双臂以肩关节为支撑点,轻轻抬起,手臂向上的同时轻轻抬头,双肩向后向上收起。

与此同时,双脚轻轻抬起,腰底部肌肉收缩,尽量用肋骨和腹部支撑身体,坚持3~5秒,复原,休息3~5秒,重复动作。

每天5分钟,坚持3~4个月会有明显改善。

这些都是一些生活中做家务的小?#35760;桑?#24076;望妈妈们都能受用,身体健康!那些在朋友圈晒母亲节快乐的孩?#29992;牽?#19981;如把这些?#35760;?#21578;诉我们的妈妈,?#30431;?#23478;务活更加?#37027;?#26494;来的实在。

对妈妈的爱是要说出来,单不是炫出来因为炫出来往往不长久,我要给妈妈最长情的陪伴与呵护。有事没事儿多陪陪?#25913;福?#22810;给他们打打电话。即便他们什么都不缺

说出你想为妈妈做的一件事儿,下面评论区回复你的答?#31119;?#28857;赞或者回复人数最多的评论会有意想不到的惊喜哦!




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评论(2)
  • 双?#22659;?#26519;装饰 于04月19日发表

    路过 顶一下

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  • 美丽微世界 于04月20日发表

    谁说不是呢?母亲的辛劳,我?#20999;?#35201;更多去回报。帮着母亲做点什么吧。做什么,她都是高?#35828;摹?/p>

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